{"id":1273,"date":"2026-02-23T18:02:35","date_gmt":"2026-02-23T18:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/itxasoterceno.com\/?p=1273"},"modified":"2026-02-23T19:00:27","modified_gmt":"2026-02-23T19:00:27","slug":"saludmentalyescrituraterapeutica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/itxasoterceno.com\/index.php\/2026\/02\/23\/saludmentalyescrituraterapeutica\/","title":{"rendered":"Salud mental y escritura terap\u00e9utica, una experiencia que necesita ser contada"},"content":{"rendered":"\t\t
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Por fin. <\/p>\n

He estado muchos a\u00f1os so\u00f1ado con ello (s\u00ed, s\u00ed, so\u00f1ando).<\/span><\/p>\n

Porque este es uno de los escenarios que me permite aunar mi profesi\u00f3n (el trabajo social), mi vocaci\u00f3n (guiar a otros por sus sombras) <\/span>y mi pasi\u00f3n (la escritura).<\/span><\/p>\n

Sin embargo, siempre lo mir\u00e9 con ambivalencia y sentimientos encontrados: por un lado el saberme capaz y por otro el miedo a da\u00f1ar.<\/p>\n

No s\u00e9 si es por el dichoso \u201cs\u00edndrome de la impostora\u201d o m\u00e1s bien la humildad propia de saber de que siendo la salud mental algo tan sagrado, acompa\u00f1ar un proceso de escritura all\u00ed requer\u00eda un cuidado especial.<\/p>\n

No hablo de sobreprotecci\u00f3n. Sino de cuidado en un momento cr\u00edtico en la vida de una persona.<\/span><\/p>\n

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\u2714\ufe0e C\u00d3MO SE MATERIALIZ\u00d3 EL SUE\u00d1O<\/strong><\/p>\n

Algo dentro de m\u00ed se entreg\u00f3 al Universo, y el Universo me respondi\u00f3 en forma de un mensaje de WhatsApp que me invitaba a participar en los espacios de voluntariado del Hospital San Juan de Dios de Donostia.<\/p>\n

Deben ser esas sinergias, o redes m\u00e1gicas que se tejen cuando formas parte de un grupo de artistas (y grandes personas) como es UKKE. Te invito a explorar el proyecto.<\/a><\/p>\n

Resulta que un familiar de una socia trabaja en el hospital y colabora en la organizaci\u00f3n de las actividades de voluntariado de los mi\u00e9rcoles por la tarde.<\/p>\n

Y tras decir \u00abs\u00ed\u00bb tuve varios impulsos de salir corriendo, abandonar, tirar la oportunidad por la borda.<\/p>\n

Por suerte, he aprendido con los que a\u00f1os que casi siempre ES<\/i> precisamente por ese lugar<\/em> que tanto nos asusta.<\/p>\n

Porque no nos asustan los peligros en la sombra: nos asusta habitar la LUZ.<\/b><\/p>\n

As\u00ed que no me hice mucho caso, busqu\u00e9 seguridad sobre aquello que me preocupaba o inquietaba, y all\u00e1 fui.<\/p>\n


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\u2714\ufe0e LO QUE PAS\u00d3<\/strong><\/p>\n

Un grupo de 9 personas internas en el centro asistieron voluntariamente a esa actividad, adem\u00e1s de un terapeuta ocupacional y la psic\u00f3loga del centro.<\/p>\n

Llev\u00e9 los mu\u00f1ecos, que me permitieron explicar a los y las participantes ese concepto que considero tan sanador y necesario: que no somos una \u00fanica persona. Muchos roles, muchas identidades, muchas energ\u00edas, muchos arquetipos\u2026 rigen nuestra vida, nuestras conductas, emociones, reacciones, v\u00ednculos, din\u00e1micas, patrones, valores\u2026<\/b> De ah\u00ed nacen precisamente la mayor parte de nuestros conflictos y sufrimientos: de la dificultad para conciliar dichas energ\u00edas internas.<\/p>\n

Y atender esta parte es un alivio a la hora de soltar cierto nivel de malestar interno y rebajar la intensidad de emociones como la culpa, el miedo, o la insuficiencia.<\/p>\n

Esta herramienta, combinada con la escritura se torna sencilla y poderosa.<\/p>\n

No da un giro radical a nuestros conflictos, y menos a\u00fan a nuestra vida. Pero dentro del sendero del auto-reconocimiento, la pacificaci\u00f3n del Alma, <\/b>nos permite dar peque\u00f1os pasos conscientemente, con atenci\u00f3n, intenci\u00f3n y presencia.<\/strong><\/p>\n

Y eso hicimos.<\/p>\n


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Despu\u00e9s de una charla, conocernos y compartir, el ejercicio const\u00f3 de tres partes:<\/u><\/p>\n

    \n
  1. identificar la parte nuestra de hoy que necesita ser escuchada, reconocida y hasta mimada.<\/li>\n
  2. la identificaci\u00f3n de una yo del futuro que se siente plena, satisfecha, poderosa, sana, serena…<\/li>\n
  3. la escritura de una carta de agradecimiento de la yo del futuro a la yo de hoy, por haber sido capaz de llegar a donde est\u00e1.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfSencillo? \u00bfT\u00fa te atrever\u00edas?<\/p>\n


    <\/p>\n

    \u2714\ufe0e EL GRUPO<\/strong><\/p>\n

    Me sorprendieron gratamente la entrega, la espontaneidad, la honestidad y la capacidad de abrirse y compartir. Tambi\u00e9n l<\/span>a capacidad introspectiva y autocr\u00edtica, y la b\u00fasqueda de un sentido de vida que les permitiera reengancharse a la Vida. <\/span><\/p>\n

    Me conmovi\u00f3 profundamente l<\/span>a compasi\u00f3n con la que pudieron mirarse a s\u00ed mismos\/as, aunque fueran 5 minutos, al agradecerse por todo lo que est\u00e1n haciendo cada quien por s\u00ed mismo\/a.<\/span><\/p>\n

     <\/span><\/p>\n

    \u2714\ufe0e EL RESULTADO<\/strong><\/p>\n

    Llevaba d\u00edas queriendo hacer esta cr\u00f3nica, y justo hoy me han enviado un mensaje maravilloso: la encuesta an\u00f3nima de satisfacci\u00f3n de las personas que participaron. <\/p>\n

    Hablan por s\u00ed mismas: sintieron el ambiente del grupo como un espacio seguro y acogedor <\/i>(imprescindible); la actividad les ayud\u00f3 a reflexionar y estimul\u00f3 su creatividad<\/i> (un regalo); se sintieron escuchados\/as, acompa\u00f1ados\/as y se cre\u00f3 un espacio de confianza y respeto <\/i>(misi\u00f3n cumplida).<\/i><\/p>\n

    <\/p>\n

    Me da que volver\u00e9. <\/p>


    <\/p>\n

    Adem\u00e1s, \u00a1promet\u00ed dejar en la biblioteca un ejemplar de mi libro! <\/p>\n


    <\/p>\n

    Con Amor, <\/p>\n

    Itxa \u2661<\/p>\n

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    Salud mental y escritura terap\u00e9utica, una experiencia que necesita ser contada<\/h2>\n\t\t <\/div>

    Por fin.  He estado muchos a\u00f1os so\u00f1ado con...<\/p><\/div><\/div><\/a>\n <\/div>\n

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    La loca<\/h2>\n\t\t <\/div>

      La loca como arquetipo.  Tambi\u00e9n como etiqueta...<\/p><\/div><\/div><\/a>\n <\/div>\n

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    La mujer del pelo largo<\/h2>\n\t\t <\/div>

    Hab\u00eda llegado el momento de conocerse m\u00e1s a...<\/p><\/div><\/div><\/a>\n <\/div>\n

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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConocer el libro<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tConoce a la autora<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \u00a9 2025 Itxaso Terce\u00f1o. Todos los derechos reservados.<\/i><\/p>

    \u00c9ste y los dem\u00e1s textos de este blog, <\/i>Cuaderno abierto, son propiedad de Itxaso Terce\u00f1o.\u00a0<\/i>Es imprescindible contactar con la autora en info@itxasoterceno.com para solicitar el hacer uso de cualquiera de los textos de este blog, uso o reproducci\u00f3n que deber\u00e1 ser autorizado por la misma. Gracias por tu respeto y colaboraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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